材料：白萝卜100克，茶叶5克，以及少量食盐。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（不要放味精），再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次，时间不限。
功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、吃饭不香等。
2.姜苏茶——
材料：生姜、苏叶各3克。
做法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
功效：有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适型感冒。
3.银耳茶——
材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。
做法：先将银耳洗净加水与冰糖（不要用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁，与银耳汤搅拌均匀服用。
功效：有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。
如果女性朋友选择购买茶叶宜选乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天的气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
