现代医学认为，摩腹可有增强胃肠蠕动、顺气消滞、增进消化吸收和防治胃肠疾病的作用。经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有高血压、动脉硬化、脑血管疾病的患者，摩腹能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的作用。
摩腹的具体操作方法：先搓热双手掌，然后相叠于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由大到小绕脐摩腹36圈，再按逆时针方向摩腹36圈。摩腹用力适度，以不引起腹部疼痛或不适即可。
摩腹不受时间及体位的限制，一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。可选择在饭后、睡前及早晨起床前各进行一次。如果感到消化不良或大便秘结时，可以随时做按摩。
养生小提示：
需要注意的是，腹部皮肤感染者、腹腔内急性炎症者、腹部肿瘤者不宜摩腹；摩腹揉腹前应排空小便，过饱时不宜马上进行。摩腹时，腹内出现温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、排气等，都是正常反应，不用担心。
